Raz na jakiś czas w świecie siłowni i fitnessu pojawiają się rozmaite nowinki. Jakiś czas temu w naszych krajowych klubach fitness pojawiły się odważniki kettlebell. Szturmem podbiły serca aktywnych fizycznie Polaków. Wykonywane z nimi wymachy to ćwiczenia bardzo popularne. Warto jednak wiedzieć, że opinie na ich temat bywają dość różne. Niektórzy trenerzy nie wyobrażają sobie dzisiaj treningu bez kettlebell, inni unikają ich jak ognia.
kettlebell
Ci, którzy zaliczają się do zwolenników kettlebell podkreślają, że wykonywane z nimi ćwiczenia doskonale kształtują mięśnie pośladków oraz dwugłowych ud. Świetnie uczą również, jak prawidłowo poruszać podczas ćwiczeń biodrami. Przeciwnicy tego prostego przyrządu podkreślają z kolei, że są to ćwiczenia zbyt mało intensywne, które w przypadku treningu siłowego nie sprawdzają się najlepiej. Jak jest naprawdę?
Intensywność
Ćwiczenia z kettlebell są wbrew pozorom ćwiczeniami naprawdę intensywnymi. Wszystko za sprawą momentu obrotowego, który pojawia się w momencie, kiedy wykonujemy wymachy, a nasze biodra wprawiane są w ruch. W efekcie intensywność ćwiczeń jest bardzo mocno zbliżona popularnego rwania, które cieszy się ogromnym uznaniem większości mężczyzn.
Sprzęt
Kettlebell to sprzęt idealnie sprawdzający się zarówno w przypadku mężczyzn, jak i kobiet. Panie o wiele chętniej sięgają właśnie po kettlebell niż klasyczne ciężarki czy sztangi, które kojarzą im się z nadmiernie rozbudowaną masą mięśniową.
Z całą pewnością popularność kettlebell jeszcze długo nie będzie malała.
Sprawdź również artisclub.pl