Przygotowania do maratonu to bardzo żmudna i ciężka praca, tym bardziej warto zabrać się za nią wcześniej niż na parę miesięcy przez startem. Najlepsi maratończycy przygotowują się do tego przez kilka lat. Grunt to odpowiednio dopasować treningi i nie rezygnować z nich, ani nie przekładać, bo systematyczność jest w tym przypadku bardzo ważna.

Rozpocznij mądre treningi odpowiednio wcześnie

Przede wszystkim bardzo ważne jest mądre rozplanowanie treningów z odpowiednio dużym wyprzedzeniem. Początkowo warto bowiem, jeśli wcześniej się nie biegało, pokonywać odpowiednio krótkie dystanse, żeby później zwiększać odległości. Nie ma sensu przeciążać się od pierwszych treningów, bo tylko możemy nabawić się kontuzji, a już na pewno nie będzie nam później łatwo wrócić do formy. Zatem wszystko spokojnie. Tutaj ważna jest systematyczność. Jeśli rozpoczniemy przygotowania z rocznym wyprzedzeniem, pamiętajmy, żeby na czas zimy nie przerywać treningów. W tym przypadku idealnie sprawdzą się bieżnie treningowe. Dzięki nim będziemy mogli trenować niezależnie od pogody, a bieżnia odpowiednio dopasuje do nas trening i stopień trudności, abyśmy mogli idealnie być przygotowani na przebiegnięcie kilkudziesięciu kilometrów.

Zacznij żyć zdrowo, łatwiej będzie ci biegać

Zdrowe życie skutkuje tym, że więcej możemy, potrafimy, a nawet chcemy wykonać. Dlatego jeśli zdecydowałeś się na udział w maratonie, zacznij zdrowo żyć. Przede wszystkim ważne są tu posiłki, które powinny być odpowiednio zbilansowane do twoich treningów. Co ważne, nie chodzi o to, żeby przechodzić na dietę, ale o to, żeby jeść mądre rzeczy, dostarczające witamin i odpowiednich mikroelementów, a nie zaśmiecać sobie organizmu Fast foodami czy innymi niezdrowymi przekąskami. Mniejsza waga również pomoże nam w przebiegnięciu maratonu, ponieważ nie będziemy musieli tego robić ze zbędnym balastem. Co ważne, bieżnie treningowe pomogą nam również stracić zbędne kilogramy, które mogą nam przeszkadzać w dojściu do celu. Pamiętajmy zatem, aby zmienić styl życia, jedzenia i ćwiczenia, a na pewno uda nam się przebiec maraton. Wcześniej warto wystartować w innych wyścigach i półmaratonach, które na pewno będą świetnych treningiem przed ostatecznym sukcesem.